Emocijų valdymas ir psichologinis atsparumas pokyčių metu

Lektorius: Andrius Simaitis
Location Icon
Klaipėda
|
Vilnius
Pilna kurso trukmė: 8 akademinės valandos
Likusių vietų skaičius: 24

Programa

Šie praktiniai mokymai skirti padėti dalyviams išmokti efektyviai valdyti emocijas, stiprinti psichologinį atsparumą bei prisitaikyti prie nuolat kintančių organizacinių sąlygų. Mokymų metu bus analizuojami pokyčių keliami iššūkiai, jų poveikis emocijoms ir darbo rezultatams, bei pateikiami praktiniai įrankiai, padedantys įveikti stresą ir išlaikyti emocinę pusiausvyrą bei produktyvumą sudėtingose situacijose.

Kam skirti mokymai?

  • Organizacijų vadovams, komandų lyderiams ir HR specialistams, siekiantiems efektyviau valdyti komandas pokyčių laikotarpiu.
  • Darbuotojams, norintiems geriau susidoroti su darbo ir asmeninio gyvenimo iššūkiais.
  • Specialistams, dirbantiems didelės įtampos ar dažnų pokyčių aplinkoje.
  • Kiekvienam, siekiančiam sustiprinti savo psichologinį atsparumą ir emocijų valdymo įgūdžius.

 

Mokymų nauda dalyviams

  • Geriau suprasite pagrindines emocijų ir psichologinio atsparumo pokyčiams prielaidas.
  • Įgysite praktinių įrankių, kaip valdyti stresą, nerimą ir emocinį diskomfortą.
  • Pagerinsite gebėjimą priimti sprendimus ir palaikyti efektyvų bendravimą stresinėse situacijose.
  • Stiprinsite asmeninį bei komandinį atsparumą pokyčiams.
  • Išmoksite išlaikyti produktyvumą bei emocinę pusiausvyrą darbo aplinkoje.
  • Stiprinsite pasitikėjimą savimi ir savo gebėjimą prisitaikyti prie naujų situacijų.

 

Ko išmoksite?

  • Atpažinti ir suprasti savo emocijas bei jų poveikį kasdieniam elgesiui ir sprendimams.
  • Efektyviai valdyti stresą ir nerimą.
  • Ugdyti psichologinį atsparumą ir stiprinti pasitikėjimą savo gebėjimais.
  • Efektyviai prisitaikyti prie pokyčių.
  • Kurti sveiką emocinę aplinką ir palaikyti geresnius santykius su kolegomis.

 

Taikomi metodai:

  • Praktinės užduotys ir diskusijos emocijų atpažinimui ir sąmoningam jų valdymui.
  • Dėmesingumo ir streso mažinimo pratimai, padedantys susitelkti į dabartį ir išlaikyti emocinę pusiausvyrą.
  • Praktinis realių situacijų sprendimas grupėse.
  • Savirefleksijos, selfkoučingo užduotys.

 

Mokymų programa

  • Emocijos ir jų vaidmuo.
  • Praktika: emocijų atpažinimo pratimas („Emocijų ratas“).
  • Stresas pokyčių metu ir jo valdymas.
  • Praktika: mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) technikos streso mažinimui.
  • Psichologinis atsparumas ir jo ugdymas.
  • Praktika: stiprybių analizė (individuali užduotis, naudojant metaforines korteles).
  • Emocijų valdymas sudėtingose situacijose.
  • Praktika: nepatogaus jausmo identifikavimas ir paleidimas.
  • Komandiniai pokyčiai ir santykių stiprinimas.
  • Praktika: grupinis pratimas: „Kaip išlaikyti komandos vienybę pokyčių metu?“
  • Praktiniai įrankiai streso ir emocijų valdymui.
  • Praktika: kvėpavimo technikos; „Įsižeminimo“ (grounding) pratimai; Dėmesio sutelkimo pratimai.
  • Pokyčių valdymas asmeniniu lygmeniu.
  • Praktika: individuali užduotis: „Ką galiu pakeisti savo požiūryje?“
  • Refleksija ir mokymų užbaigimas.

Lektorius

Simaitis1

Andrius Simaitis

UAB Dorevi lektorius
Andrius Simaitis, koučingo specialistas (ICF), karjeros konsultantas (VDU), metaforinių kortelių, mindfulness (įsisąmoninimu grįsta kognityvinė elgesio terapija) ir geštalto terapijos taikymo organizacijų konsultavime (Kauno geštalto studijų centras, Vilniaus geštalto institutas) praktikas. Veda privačią konsultavimo praktiką. Aktyviai domisi psichologinėmis ir dvasinėmis praktikomis, kurios didina žmonių savivoką, atkuria ryšį tarp proto, kūno ir dvasios. Daugiausia dirba su psichologinio atsparumo, savęs ir emocijų pažinimo ir valdymo, santykių tarp žmonių, karjeros, streso, nerimo ir perdegimo temomis. Konsultavime remiasi holistiniu požiūriu, apjungdamas įvairias koučingo, geštalto, kognityvinės ir meno terapijų technikas bei praktikas. Daugiau kaip 14 metų vadovavimo patirtis įvairaus dydžio komandoms.

Informacija

Mokymų datos:
balandžio 25 dieną Klaipėdoje, viešbutis Victoria Hotel, Šimkaus g. 2;
balandžio 30 dieną Vilniuje.

Mokymų kaina: 150.00 eur/dalyviui (PVM įskaičiuotas).

Dienotvarkė:
08:30 registracija, ryto kava
09:00 - 10:30 seminaras
10:30 - 10:45 kavos pertraukėlė
10:45 -  12:15 seminaras
12:15 - 13:00 pietų pertrauka
13:00 - 14:30 seminaras
14:30 - 14:45 kavos pertraukėlė

14:45 - 16:15 seminaras

Seminaro dalyvis gauna:
  • išsamią metodinę medžiagą elektroniniu formatu;
  • 8 akademinių valandų seminaro dalyvio pažymėjimą elektroniniu formatu;
  • vaišinsime kavos pertraukėlių ir pietų metu;
  • seminaro lektoriaus individualias konsultacijas po seminaro.

Norite šiuos mokymus užsakyti savo įmonei ar įstaigai, auditorijoje ar nuotoliniu būdu? Susisiekite.

Informacija

Data: 2025-04-25
Laikas: Klaipėda
Lokacija: Klaipėda
Vietos: 24
Data: 2025-04-30
Laikas: Vilnius
Lokacija: Vilnius
Vietos: 24
Pasirinkite:
2 dalyviai5% nuolaida
3 dalyviai10% nuolaida
4 dalyviai15% nuolaida

Prenumeruokite mūsų naujienalaiškį ir sužinokite apie naujausius kursus ir seminarus

Užsiprenumeravus mūsų naujienlaiškį – 20% nuolaida jūsų pirmai registracijai.

Atsiliepimų forma

Mums labai svarbi Jūsų nuomonė

Jūsų vardas
Jūsų pavardė
Įmonė
Pareigos
Atsiliepimo tema
Atsiliepimas