ASMENINIS EFEKTYVUMAS IR SAVIVEIKSMINGUMAS – nuo geresnio savęs pažinimo iki naujų įgūdžių formavimo bei savęs motyvavimo

Mokymai skirti įvairių sričių darbuotojams norintiems:

• išlaikyti asmeninį efektyvumą, patsitikėjimą savimi susidūrus su sudėtingomis situacijomis;
• lavinti naujų įgūdžių formavimo ir išlaikymo gebėjimus;
• mažinti atidėliojimą;
• didinti tvirtabūdiškumą (asertyvumą).

 Mokymo metodai:

• Teoriniai paaiškinimai pateikiami prieš užduočių atlikimą ar aptariant užduočių metu įgytą patirtį.
• Pusiau struktūruotos diskusijos, skatinančios dalyvių nuomonės išsakymą ir bendrų sprendimų paiešką.
• Mokomieji žaidimai ir užduotys padedančios geriau pažinti save ir kitus, atskleisti asmenines stiprybes bei pastebėti tobulinamas sritis.
• Refleksijos ir asmeninės patirties įsisąmoninimas.

Mokymų turinys:

• Augimas per savęs pažinimą. Savo stiprybių įsisąmoninimas. Pasitikėjimo savimi stiprinimas. Sąmoningumo didinimas. Harmoningo santykio tarp savęs ir supančios aplinkos būdai. Johari langas geresniam savęs pažinimui ir asmeniam augimui.

• Asmeninis efektyvumas – kas tai?
• Johari langas. Kaip aš matau kitus ir kaip jie mato mane? Ko galiu iš to pasimokyti?
• Koks aš esu? Ko aš noriu ir kaip tai galiu pasiekti?
• Kaip stiprinti pasitikėjimą savimi? Ką bendro turi atidėliojimas ir savęs vertinimas? Kodėl būti perfekcionistu nėra gerai?
• Mąstymo klaidos ir įsitikinimai. Kokios yra mąstymo klaidos, kurios tampa kliūtimis ir stabdo asmeninį augimą? Kaip pastebėti mąstymo klaidas ir jas keisti – praktiniai patarimai?

Praktinės užduotys individualiai, porose ir grupelėse. Refleksijos ir pasidalinimas įžvalgomis – praktinis taikymas.

• Praeitis – Dabartis – Ateitis. Gebėjimas mokytis, planuoti ir tuo pačiu išlaikyti dėmesį ties esamuoju laiku, momentas po momento, čia ir dabar. Mokymasis išlikti efektyviais, aukščiausio lygio profesionalais net ir sudėtingose situacijose, nepasiduoti stresui ar kitokiam neigiamam aplinkos poveikiui.
• Motyvacija ir asmeninis efektyvumas. Kur slypi galios ir kaip „pažadinti“ save sėkmei?
• Pokyčiai ir naujų įgūdžių formavimas. Kas trukdo augti ir tobulėti? Ką svarbu žinoti ir daryti, kad į sėkmę vedantys įpročiai įsitvirtintų?
• Balanso ratas praktiškai. Prioritetų nustatymas. Kaip turėti daugiau ir gyventi efektyviau. Į ką svarbu atsižvelgti keliant sau tikslu ir jų siekiant?

Tikslingos praktikos – situacijų analizė mažose grupėse ir aptarimas.. Praktinės užduotys individualiai, porose ir grupelėse. Refleksijos ir pasidalinimas įžvalgomis – praktinis taikymas.

• Įžvalgos ir įsipareigojimai sau. Pozityviai ir efektyviai. Vidinių trukdžių pažinimas ir valdymas. Kas mums (ne)padeda būti efektyviais? Kaip nelipti ant to paties grėblio?